APK 
Google Play 
App Store편집자 리뷰
내면의 평화를 찾고, 진정한 나를 사랑하는 여정을 시작하세요! 💖 Evolve는 여러분의 마음을 편안하게 하고, 스트레스를 해소하며, 깊은 평온을 찾을 수 있도록 돕는 명상 및 셀프케어 앱입니다. 🧘♀️
혼자만의 시간을 가지며 스스로를 돌보는 것은 현대 사회를 살아가는 우리에게 필수적입니다. Evolve는 이러한 필요를 충족시키기 위해 설계되었으며, 여러분의 정신 건강을 위한 맞춤형 일상 셀프케어 루틴을 제공합니다. 🌟 100가지 이상의 엄선된 가이드 명상, 심호흡 운동, 수면 오디오, 긍정 확언, 그리고 일기 쓰기 프롬프트까지, 여러분의 마음에 가장 잘 맞는 연습을 선택하여 매일의 루틴을 풍요롭게 만들 수 있습니다.
✍🏻 마음을 치유하는 저널링: 감사의 마음을 기록하고, 매일의 일기 프롬프트를 통해 자신을 성찰하는 시간을 가져보세요. 📝 감사를 표현하는 일기는 삶에 대한 긍정적인 시각을 기르는 데 도움을 줍니다. 정신 건강 전문가와 라이프 코치가 매일 제공하는 새로운 프롬프트는 여러분의 내면을 탐구하고 자기 인식을 높이는 데 훌륭한 가이드가 될 것입니다.
😴 숙면을 위한 명상: 몸과 마음을 이완시키는 가이드 명상 세션으로 편안한 잠에 빠져보세요. 🌙 깊은 호흡, 점진적 근육 이완, 시각화와 같은 휴식 기법과 함께, 마음을 진정시키고 숙면을 돕는 부드러운 음악도 준비되어 있습니다. Evolve와 함께라면 매일 밤 꿀 같은 잠을 경험할 수 있습니다.
🧘 스트레스와 불안 해소를 위한 명상: 가이드 명상과 호흡 운동을 통해 마음을 차분하게 가라앉히고 스트레스 수준을 낮추세요. 😌 현재 순간에 판단 없이 집중하는 마음챙김 명상, 몸의 각 부분에 집중하며 감각을 알아차리는 바디 스캔 명상, 긍정적인 이미지를 그려 이완을 촉진하는 시각화 명상까지, Evolve는 여러분의 정신 건강을 위한 다채로운 도구를 제공합니다. 또한, 명상을 통해 집중력을 향상시키고 주의력을 훈련하여 전두엽 피질을 강화할 수 있습니다. 👩🏻💻
💖 스스로를 더 사랑하기: 매일 긍정적인 확언을 반복하며 자존감, 자신감, 동기 부여를 높이고 전반적인 웰빙을 증진하세요. ✨ 긍정적인 자기 대화는 더 행복하고 건강한 삶으로 나아가는 강력한 열쇠입니다.
🌻 기분 개선 및 자기 인식 향상: 인지 행동 치료(CBT), 마음챙김, 변증법적 행동 치료(DBT) 등 과학적으로 입증된 기법을 바탕으로 한 셀프케어 도구들을 통해 정신 건강을 스스로 관리하고 더 나은 자신을 만들어가세요. 🌱
🌈 포용적인 커뮤니티: Evolve는 LGBTQIA 커뮤니티를 위한 안전한 공간을 제공하며, 성 정체성과 성적 지향을 탐색하고 받아들이는 데 도움을 줍니다. 🏳️🌈 동성애 혐오, 미세 공격 등과 관련된 스트레스를 다루기 위한 특별 명상 세션을 제공하여, 여러분이 자랑스럽게 자신을 표현하고 진정한 자신을 받아들일 수 있도록 지원합니다.
Evolve 셀프케어 & 명상 앱은 무료로 다운로드할 수 있으며, 일부 프리미엄 콘텐츠는 유료 구독을 통해 이용 가능합니다. 지금 바로 Evolve와 함께 당신의 삶에 긍정적인 변화를 가져오세요!
특징
100가지 이상의 명상, 호흡 운동, 수면 오디오 제공
매일의 감사를 위한 저널링 프롬프트
숙면을 돕는 맞춤형 명상 세션
스트레스 및 불안 해소를 위한 마음챙김 연습
집중력 및 주의력 향상을 위한 명상
자기 사랑과 긍정적 사고를 위한 확언
CBT, DBT 기반의 과학적 셀프케어 도구
LGBTQIA 커뮤니티를 위한 포용적인 콘텐츠
장점
개인 맞춤형 셀프케어 루틴 설정 가능
정신 건강 전문가 및 라이프 코치가 만든 콘텐츠
다양한 명상 기법으로 폭넓은 문제 해결 지원
포용적인 커뮤니티를 위한 특별한 배려
단점
일부 콘텐츠는 유료 구독 필요
초심자에게는 기능이 다소 많을 수 있음
